叶酸怎么补？备孕期补多少叶酸合适？
叶酸怎么补？备孕期补多少叶酸合适？ 微微健康
发布：2014-03-04 05:16:00
| 编辑: 星舞
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摘要： 女性怀孕期，如果不注意补充叶酸容易患上溶血性贫血，预防孕妇在孕期患上溶血性贫血，应该在备孕期开始补充叶酸，那那备孕期补充多少叶酸合适？备孕期叶酸怎么吃最好？一起来了解看看。
女性怀孕期，如果不注意补充叶酸容易患上溶血性贫血，预防孕妇在孕期患上溶血性贫血，应该在备孕期开始补充叶酸，那那备孕期补充多少叶酸合适?备孕期叶酸怎么吃最好?一起来了解看看。什么是叶酸叶酸一种水溶性维生素，是细胞生长必须要的物质，补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷，先天性畸形的产生，比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。孕前去做身体检查时，很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸，但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。所以医生是表示你需要服用的是叶酸补充剂，这是一种合成的叶酸，大多数是叶酸片。什么时候应该补充叶酸医生表示，从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快，在怀孕第一个月内就会发育完成，很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了，等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了，神经管缺陷问题预防也没效果。孕前怎样补充叶酸呢很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸，认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的，人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多，而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好，含有天然叶酸的食物也是不错的，因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。孕前叶酸吃多少备孕夫妻一般只需要每天补充400微克，孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候，医生表示你很缺叶酸，或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题，那么就需要增大叶酸的补充剂量，根据医生知道就好。孕前补充叶酸注意事项1.叶酸计算单位有微克和毫克这两种，1毫克等于1000微克，400微克=0.4毫克，孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用，只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中*问题。2.叶酸片饭前饭后都可以吃，但是医生表示最好固定一个时间吃，因为每天都需要服用，最好不要吃两天忘三天。3.很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片，虽然这样做没什么问题，但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下，也可以用温牛奶或者粥一起服用，但是绝对不能和茶水一起服用。从备孕期开始补充叶酸不但能预防孕妇贫血，对孕妇本身以及体内的胎儿都能起到良好作用，建议广大孕妈妈要注意叶酸的摄取。更多相关知识推荐阅读：孕妇贫血吃什么？坚持服用叶酸