没有人会喜欢衰老，因此人们总是对时间的流逝怀有一种恐惧感。衰老代表寿命的所剩不多，衰老代表身体机能的衰退，衰老代表充满皱纹的皮肤，衰老代表模糊不清的眼神和迟钝的脑子，因此没有人会喜欢衰老。
衰老首先出现在我们身体的内部，这是很难发现的，但是一旦你的身体机能开始衰退的时候，你的皮肤你的面部都会伴有随之而来的反应和变化。
比如大家提起衰老肯定会想到皱纹和斑点，这就是因为人体的新陈代谢不好了，自己的皮肤也开始用久了，变得松弛了，胶原蛋白都没了。
都说什么男人四十一枝花，越老越好看，其实这只是自我安慰的一个小方法罢了，实际上不论男女，你只要问问他们你喜欢衰老吗？他们肯定会说自己不喜欢衰老，谁能盼望着衰老呢，衰老代表你即将迎来人生的另一种截然不同的生活。
就拿小编的朋友来说吧，不论男女同事，一旦过了30岁，那么他们都会纷纷用上各种大牌的护肤品，抗皱产品，以求让自己老的慢一点。
但是你有没有发现，即使用了很贵的化妆品和护肤品，自己的衰老肌肤还是没有什么太大的改变，从远处一看，还是一个中年人一样。
其实衰老真正老去的是我们身体的机能，外在的皮肤只是因为身体的内部发生了老化，而引起了一系列的反应，因此假如只注重护肤，不注重内部的调整，那么也是治标不治本，重要的是要有一个好的精气神，精气神上来了，人也就瞅着年轻了。
那么如何从内部调节自己的身体机能，让自己看着年轻呢，其实并不需要什么非常有难度的动作，延缓衰老的小妙招就藏在我们生活中的方方面面，日积月累。
第八：每周至少吃一次鱼。
有一些品种的鱼肉不仅脂肪的含量少，还具有抗氧化的成分，相比于那些猪肉鸡肉等脂肪含量比较多的食物，吃起来不容易发胖，同时也有一定的年轻化作用。
第七：少吃油炸食品和零食。
后来想延缓衰老，吃这方面就不能随心所欲了，特别是那种含有太多的糖分和盐分以及油类的食品，这三种元素可都是让自己衰老的法宝，你要是想老的慢一点，那么尽量避免因此很多年轻人所喜爱的炸鸡之类的油炸食品，咱们可能就要稍微控制一下了，它们虽然真的很美味，但是它们的制作过程也是使用了大量的豆油。
而豆油经过了高温烹调之后，也会释放出一种让人衰老的物质，因此比起那些高热量的油炸食品，我们最好吃一些新鲜的蔬菜和水果。
特别是人还是老了，身体机能和新陈代谢就逐渐下降了，因此油炸食品带来的欧热量怎么可能不能按时地排出去，这也是为什么油炸食品会让人发胖的原因，所以这些东西咱们尽量少吃为妙。
第六：喝咖啡。
在一些中年人或者老年人眼里哈飞也是一种垃圾食品，其实咖啡这种东西就和酒一样，喝的少了，喝的对了，那么它就会起到养生的作用，假如乱喝，喝的太多，那么才会对我们的健康造成损害。
其实不论是咖啡还是酒，只要喝得对了，那么都可以起到一定的养生养颜的作用，特别是咖啡那些新鲜磨出来的咖啡里面含有一定的咖啡因和营养成分，这些元素组合在一起就构成了天然的抗氧元素，而且还可以帮助我们的皮肤快速进行新陈代谢，只要咖啡喝的对，那么时间一长你就会发现自己面部的角质层好像没有那么厚了，脸部摸起来也没有这么粗糙了。
当然了，咖啡这种东西因为含有能让人兴奋的成分，所以具有心脏类疾病或者咖啡不耐受的人，竟然还是少喝，以其他的养生方式为主。
第五：保证充足的睡眠。
现在的网上不是有一句很流行的歌词吗？叫做晚睡又早起，ICU里面喝小米，熬夜其实分为很多种，有的人可能是为了加班，所以不得不熬夜，实际上他也很想睡觉，还有一些人纯粹就是仗着自己还算年轻，所以喜欢熬夜打游戏或者是上网，他们觉得自己的年纪不算大，熬夜熬夜也没什么，像猝死之类的事情绝对不会轮到他们头上。
其实这就是一种侥幸的心理了，现在的猝死趋势越来越年轻化了，不过小编也不是在诅咒你们，毕竟熬夜真的对身体的伤害很大，相信大家在熬了几天夜之后，可能都会发现自己的皮肤还是出现爆痘长斑，肤色暗沉以及心发慌头发晕之类的情况，这就是你的身体机能没有得到充分的休息，疲惫了。
身体疲惫了新陈代谢就跟不上去，这样咱们的面部也会出现加速衰老和其他的不良反应。
因此在条件允许的情况下，大家最好不是抱有侥幸心理，而是选择早睡早起，定期锻炼，这样才能让自己容光焕发，比同龄人还要年轻几岁。
第四：保持运动健身的习惯。
有一些人觉得生命在于静止，其实这是一种错误的观念，只不过是在为自己的懒找借口罢了，实际上生命在于运动，只有运动了你才能有肌肉，你的新陈代谢才会加快，你的心脏的承受能力也会变强，肺活量也会增加，这样整个人就好像焕然一新了一样，从内到外的进行了一番洗礼。
这也是为什么有一些老年人每天雷打不动地出去晨跑，打太极或者跳广场舞，因为动起来真的可以让自己的身体变得年轻许多。
当然了，健身运动也要量力而行，假如你之前基本上天天在办公室坐着回家就躺着，不怎么运动的话，那么最好还是不要突然的做剧烈的运动，这样疾病反而会来找上你，咱们应该选择科学的方式，循序渐进的进行一些有氧运动。
第三：睡午觉。
我们都说早睡早起身体好，但是有一些人可能为了工作不得不熬夜，那么该怎么处理呢？其实也不是没有补救的方法，咱们也可以选择抽出时间来进行午睡，睡上半个小时可以缓解下午的疲劳，让你更加精神抖擞的去迎接新的挑战。
每次睡了午觉之后，很多人都会觉得自己的头脑清明、行动力也增加了，心脏好像也没有那么难受了。
第二：多喝水。
水是生命的源泉，人体内75%以上都是水，可以说无论男人还是女人都是由水做出来的。
因此脱水是一件非常可怕的事情，平时哪怕喝水不够的话，也是会影响咱们的身体机能的，因为有了水，咱们的身体才可以进行正常的新陈代谢。
假如喝水少了，那么就会按照咱们中医的说法会上火，特别是有一些人体质比较偏热，比其他人更加容易上火，因此那就更需要补水了，比起外敷的补水面膜直接内服还是更加有用的，这样的水可以补充到你的皮肤，也可以补充到你身体内的脏器，让你整个人变得活力满满。
而且多喝水还可以促进排泄，可以让我们快速地排出身体内的毒素。
第一：睡前多泡脚。
我们这边有一个特殊的观点，那就是人和树一样，树要是老了，树根就会先衰老，人要是老了人的脚就会先衰老了，所以想要好好养生足部的护理，可是不能少。
按照中医的理论来说，人体有很多的穴位，尤其是足部，可以说人全身的经络最后都可以汇聚在脚底，这也是为什么足底按摩这么流行的原因，因为经常的对足部进行养生，也会让咱们的身体更加健康，反应到皮肤上也会变得年轻。
有一些人可能先天性的体质比较寒凉，因此一到秋冬季节手脚就冷冰冰，像这样的人往往身体也比较弱，如果是女性的话，那么月经上也会经常出现不调的症状。
之前小编在网上看到一个帖子，就是一位女士，他的体质比较虚寒，于是医生建议她每天晚上睡前泡一泡脚，然后她连续泡了一个月，发现自己的身体变化真的很大。
据这位女士宣称，他的手脚不像以前一样动不动就冰凉了，同时也没有以前那么怕冷了，并且自己月经不调的症状也有所改善，而且皮肤也变得细腻了。
泡脚的好处还不止这些，特别是对于老年人他可以缓解膝关节的疼痛以及有助于安神促进睡眠的功能，所以你发没发现，你身边泡脚的人多以老年人居多。
其实咱们年轻人也不能掉以轻心，俗话说三岁看到老，你年轻的时候怎么样对待你的身体，等到你年老了这些症状都会反映在你的身体上面，比如你年轻的时候经常为了美丽不穿秋裤，这样到了老年你的膝关节就肯定会出现老寒腿，年轻的时候你经常熬夜，那么等到年老了，你的心脏可能也相对而言会比较弱。
所以咱们年轻人最好也不要掉以轻心，也可以加入养成的步伐，每天睡前泡一泡脚，然后舒舒服服地睡一个觉，第2天一大早起床去上班上学。
但是小编发现家里的塑料盆真的不是很适合用来泡脚，首先加了热水可能会散发出有毒的物质，其次就是他的导热太坏了，一摸盆周围都是滚烫的，都没有办法端走，而且他散热也比较快才刚放进去，没几分钟的热水可能就慢慢变凉了。
这也是为什么最近泡脚桶卖得很火的原因，但是泡脚桶也有一个缺点，那就是太笨重了不好携带，难道就没有那种又轻便又不会让水温变凉的好东西吗？其实也不是，小编最近经过搜罗发现了一款非常好用的产品——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
他可谓把科技的力量发挥到了极致，它的功能很多，可以让盆里的水保持恒温，并且在盆里还有足部按摩，气泡振动以及红光理疗等作用，可以说一个小盆就等于了一个养生馆。
最主要的是它是由硅胶制成的，所以拿起来非常的轻便，而且它还具有折叠的功能，平时轻轻一折，然后靠在墙角就可以了，完全不占地方。
它的恒温功能非常的强大，在它的底部具有一个可以检测温度的配件，一旦检测到盆里的水温有下降的趋势，那么它就会自动进行回温，这样就可以让水温保持在一个不烫也不凉的舒适温度。
而且也不费电，它的功率很小，往往你使用它20分钟半个小时也就只有一度电。
人体的脚部有很多的穴位，因此在泡脚完事之后很多人都喜欢再按一按脚，其实咱们可以做到在泡脚的时候边泡边按，有了这款盆咱们就可以轻易做到了，以后就不用花钱去理疗店了。
有一些老年人可能会担心，这种接触水的东西是不是在插电会有点不安全呀，大家其实不用担心，它采用了特殊的先进水电分离设计在它的底部，把零件都设置了防水绝缘处理，并且在它的开关部位还有硅胶套进行保护，这样既可以防止漏水也可以防止漏电。
它还通过了相关的国家安全检测，有了国家的保证，您还不放心吗？
这款足浴盆既可以遥控也可以亲自上手亲自上手，就是在盆的旁边有一个小开关，只要一打开盆就能自动的运转，同时还配备了一个遥控器，假如你不想弯腰的话，那么直接按一下遥控器，它也会随着你的指令而运作，或者停下。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
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